Việc phòng bệnh sỏi thận qua chế độ ăn uống ra sao, hiệu quả hay không?
Sỏi thận hình thành do nhiều nguyên nhân. Việc phát hiện sớm thì việc chữa trị rất đơn giản và khả năng khỏi bệnh cao. Tuy nhiên bệnh này vẫn có khả năng tái lại nên vấn đề phòng tránh là rất quan trọng để hạn chế sỏi phát triển
Sỏi hình thành là do sự tích tụ, lắng đọng của một số chất lâu ngày tạo ra. Nhiều nguyên nhân dẫn đến sỏi thận nhưng phần lớn vẫn là do chế độ ăn uống cùng với thói quen sinh hoạt gây ra. Cụ thể như nhưng người thường xuyên ăn mặn, uống ít nước và ngồi nhiều một chỗ
Ăn uống phòng bệnh sỏi thận
Chế độ ăn uống nên duy trì
- Uống thật đầy đủ nước: nước sẽ giúp làm loãng cũng như giảm nồng độ của các chất hóa học, hạn chế sự lắng đọng từ đó chúng sẽ dễ dàng được thải ra ngoài qua đường tiểu mà khó có cơ hội tạo sỏi. Trung bình với người trưởng thành luôn được khuyên nên tiêu thụ ít nhất 1.5 lít nước mỗi ngày
- Rau xanh: ăn nhiều rau sẽ rất tốt cho cơ thể và cũng tốt cho cả những người đang bị sỏi thận
- Các loại quả thuộc họ cam quýt cũng sẽ giúp giảm sự hình thành của sỏi
- Thực phầm chứa vitamin D, Canxi: nên bổ sung canxi từ các thực phẩn tự nhiên với lượng vừa đủ. Ngoài ra vitamin D cũng sẽ giúp việc hấp thụ canxi được tốt hơn
Với những thực phẩm khi chế biến thì nên hạn chế muối ăn, hạn chế chiên xào. Tốt nhất nên chế biến bằng luộc, hấp để tránh dầu mỡ
Ngoài ra trong chế độ ăn uống nên tránh
- Loại thực phẩm chứa nhiều oxalat: chất này sẽ làm tăng nguy cơ tạo ra sỏi do đó cần nên hạn chế tuyệt đối. Nếu như bổ sung thì có thể kết hợp kèm với các loại thực phẩm giàu canxi để giảm nguy cơ tạo sỏi. Những loại rau củ chứa nhiều oxalat như: khoai lang, cải bó xôi, củ cải đường,…
- Đồ uống có ga: những loại này thường có hàm lượng photphat cao sẽ kích thích sỏi hình thành. Bên cạnh đó các loại nước ngọt cũng nên hạn chế
- Đồ uống có cồn như bia, rượu cũng cần phải tránh
- Thực phẩm muối chua, đồ đóng hộp: những loại này có hàm lượng muối rất cao, nếu như dùng thường xuyên không chỉ gây sỏi thận mà còn không tốt cho sức khỏe
- Cân đối, bổ sung vừa đủ lượng protein động vật. Nên hạn chế ăn nội tạng động vật
Tham khảo: Bệnh sỏi thận kiêng ăn gì để quá trình điều trị đạt hiệu quả hơn
Nếu như từng mắc sỏi thận và đã được chữa khỏi thì vẫn có nguy cơ mắc lại. Chính vì vậy nên chủ động có những phương pháp phòng tránh, hạn chế và chắc chắn chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng. Luôn luôn ghi nhớ
- Uống đầy đủ nước và thường xuyên, chia đều vào các thời điểm trong ngày
- Bổ sung thêm các loại nước ép hoa quả như cam, quýt
- Tiêu thụ ít muối và đường
- Tránh tiêu thụ các đồ uống có cồn, nước ngọt
Sỏi thận sẽ ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của người bệnh. Việc kiểm tra và điều trị sớm giúp tình trạng bệnh được cải thiện. Ngoài ra phải luôn lưu ý trong chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Lưu ý cũng nên thường xuyên vận động, tránh ngồi lâu
