Thận của chúng ta ngoài nhiệm vụ lọc các chất thải trong quá trình chuyển hóa còn giúp đào thải lượng muối, khoáng chất dư thừa,… Do vậy thận là cơ quan cực kỳ quan trọng với cơ thể
Nếu như thận gặp vấn đề, cụ thể là bị sỏi thận thì sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe. Nếu bệnh sỏi thận diễn biến nặng thì sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm
Sỏi trong thận được tạo thành qua việc tích tụ các khoáng chất. Chúng xảy ra với bất kể mọi lứa tuổi và theo nghiên cứu thì đối tượng mắc khá nhiều hiện nay đó là dân văn phòng
Vậy nguyên nhân nào mà dân văn phòng thường dễ mắc sỏi thận?
Các thói quen xấu dễ gây sỏi thận cho dân văn phòng
Lười vận động, ngồi một chỗ quá lâu
Đây là nguyên nhân hàng đầu và phổ biến nhất mà hầu hết những người ngồi văn phòng hay gặp phải. Vì do đặc thù công việc phải ngồi làm việc trên máy tính thường xuyên, liên tục trong nhiều giờ. Họ thường ngồi nguyên một tư thế, ít vận động
Khi ít vận động và ngồi nhiều giờ sẽ tạo điều kiện để các chất bị lắng đọng lại và lâu ngày sẽ thành sỏi
Thường có thói quen nhịn tiểu
Thói quen này cực kỳ có hại cho thận mà nhiều nhân viên văn phòng mắc phải. Khi nhịn tiểu sẽ làm cho những khoáng chất ở trong nước tiểu có thời gian lắng đọng lại và sẽ kết tinh tạo thành sỏi
Do vậy tuyệt đối không nên nhịn tiểu quá lâu
Lười uống nước
Nhiều người làm văn phòng do công việc bận rộn nên thường quên uống nước. Có người vì khong muốn đi vệ sinh nhiều nên cũng sẽ không uống nước
Khi bổ sung ít nước, lượng nước tiểu sẽ trở nên cô đặc làm cho các cặn bã không được hòa tan mà sẽ lắng đọng. Dần dần kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng sỏi thận
Nhịn ăn sáng
Bữa sáng cực kỳ quan trọng giúp bổ sung năng lượng cho một ngày làm việc. Nhưng nhiều người lại thường hay bỏ bữa sáng và thói quen này cực kỳ gây hại và là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh trong đó có sỏi thận
Những thói quen này cần được cải thiện và loại bỏ triệt để nhằm giúp cơ thể khỏe mạnh hơn
Một số thói quen tốt để giảm nguy cơ sỏi thận
Mỗi cá nhân cần bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày cho dù là không khát. Lượng nước tối thiểu là 2 lít mỗi ngày
Hạn chế ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, các loại chứa nhiều oxalat gây nên sỏi
Duy trì cân nặng ổn định, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên nhưng có điều độ
Nên định kỳ đi khám sức khỏe để tầm soát các bệnh
Khi mắc sỏi thận thì nên áp dụng các phương pháp điều trị từ bác sĩ đồng thời vẫn phải thường xuyên duy trì thói quen sinh hoạt tốt
Các thói quen xấu dễ gây sỏi thận hoàn toàn có thể khắc phục, hạn chế được
Hiện nay các phương pháp điều trị bệnh sỏi thận cũng rất tiên tiến. Hiệu quả của chúng càng cao khi bệnh mới ở giai đoạn đầu, sỏi còn nhỏ, chưa biến chứng. Không nên để tình trạng bệnh nghiêm trọng mới đi chữa trị
Cùng tham khảo thêm về phương pháp giảm thiểu hình thành sỏi tại bài viết: Phương pháp nào hiệu quả và tiết kiệm giúp đẩy lùi sỏi thận
